¿Sabías que algunos alimentos pueden afectar negativamente tu salud vascular?

Así es, algunos alimentos inciden directamente en nuestra salud vascular, desde grasas saturadas, hasta altos niveles de sodio, ciertos alimentos pueden poner en riesgo tu bienestar cardiovascular.

Aquí te explicamos:

– Alimentos ricos en grasas saturadas y trans: estos incluyen alimentos fritos, productos lácteos enteros y alimentos procesados.
Las grasas saturadas y trans pueden aumentar los niveles de colesterol LDL («colesterol malo»), lo que aumenta el riesgo de acumulación de placa en las arterias y enfermedades cardiovasculares

– Alimentos con alto contenido de sodio: consumir demasiado sodio puede aumentar la presión arterial, lo que ejerce una carga adicional sobre los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de hipertensión arterial, accidentes cerebro vasculares y enfermedad arterial periférica

– Alimentos ricos en azúcares refinados: los alimentos procesados con alto contenido de azúcares refinados, como los refrescos, dulces y postres, pueden provocar picos en los niveles de azúcar en sangre y contribuir a la resistencia a la insulina y la inflamación, lo que puede dañar los vasos sanguíneos con el tiempo

Recuerda que no significa que no consumas estos alimentos, simplemente hazlo con moderación y mantén una dieta balanceada que disfrutes