Si tienes diagnóstico vascular, entonces comienza a realizar ejercicio físico

Si tienes diagnóstico de enfermedad vascular, lo ideal es que comiences a realizar ejercicio físico y adoptar otras medidas de hábitos saludables tales como dejar de fumar si lo haces, incluir una dieta saludable y preocuparte por mantener un buen peso corporal.

Realizar actividad física, aparte de ayudar a quemar calorías y aumentar el ritmo cardíaco, también mantiene el flujo sanguíneo con un ritmo saludable.

La CDC (Centro para el Control de Enfermedades de Estados Unidos) recomienda que se realice actividad física por lo menos 150 minutos en la semana, para adultos entre los 18 y los 64 años de edad.

Es bueno que sepas que dicho ejercicio puede ser una combinación de trabajo aeróbico y de fuerza, pero es MUY importante que sean mínimo 10 minutos continuos al día.